Antes de que duela, el cuerpo avisa. A veces no con dolor, sino con tensión.

Ese cuello rígido, esa mandíbula apretada, esa espalda que no afloja no son fallos del cuerpo. Son respuestas de protección.

En este episodio hablamos de la tensión desde la neurofisiología y la experiencia real: por qué el sistema nervioso se tensa cuando percibe amenaza, por qué estirarte o “relajarte” no siempre funciona, y qué necesita el cuerpo para poder soltar de verdad.

La tensión no es tu enemiga. Es una estrategia de supervivencia que tuvo sentido.

Si sientes que “no consigues soltar”, este episodio no viene a exigirte más… viene a ayudarte a entenderte mejor.