En este episodio de Dolor con sentido hablamos de la lumbalgia baja, el dolor que aparece en la parte más inferior de la columna lumbar, cerca de la pelvis.

Esta región corresponde aproximadamente a la unión entre L5 y el sacro y soporta gran parte del peso del tronco.

Cuando existe una carga prolongada —física o emocional— esta zona puede activarse y generar sensación de peso, rigidez o dolor en la parte baja de la espalda.

En este episodio exploramos:

• qué ocurre en la zona lumbar baja • cómo se relaciona con la pelvis y la estabilidad del cuerpo • por qué muchas personas sienten la espalda “cargada” • cómo recuperar movilidad en esta región

Terminamos con una práctica sencilla para ayudar a devolver movimiento a la pelvis y a la zona lumbar.